كوليكتافتح التطبيقMuscleWiki مجاني
اختر العضلة من الخريطة واعرف التمارين بفيديو وشرح، مع مولد تمارين وتطبيقات.
أهم المزايا
- فيديو لكل تمرين
- خريطة عضلات
- بدون تسجيل
فيمَ تستخدمه؟
- البحث عن تمرين لعضلة محددة
- رؤية طريقة التمرين بالفيديو
- التخطيط لتمارين بالمنزل أو النادي
كيف تبدأ؟
اضغط على عضلة لترى التمارين المناسبة.
مثال
اضغط على العضلة التي تريدها في الشكل، ثم اختر الأداة وشاهد حركة التمرين.
العيوب والحدود
- لا يبني برنامجًا كاملًا لك
- لا يغني عن مدرب في الإصابات
- بعض الشروحات بالإنجليزية
تنبيه: المحتوى للتعريف والتثقيف فقط، وليس بديلًا عن استشارة الطبيب أو الصيدلي.
معلومات إضافية
الموقع بالإنجليزية · آخر فحص للرابط: 9 أكتوبر 2026
مواقع أخرى في «طب وصحة»
- Kenhubتعلّم التشريح بالرسومات والفيديوهات والاختبارات لطلاب الطب…
- BioDigital Humanجسم الإنسان ثلاثي الأبعاد تفاعليًا: التشريح والأمراض…
- Anatomy Zoneأكثر من 200 فيديو تشريح متحرك مقسّمة حسب مناطق الجسم مع…
- SimpleMedملخصات مراجعة كتبها أطباء وأدلة OSCE مجانية لطلاب الطب…
- GetBodySmartدليل مذاكرة تفاعلي لتشريح الجسم ووظائف أعضائه، بمقالات…
- MedHiveدورات وتلخيصات طبية بالعربية لطلاب العلوم الطبية والصحية…
- Medplatsمنصة تعليم طبي بالعربية بدورات في تخصصات متنوعة وشهادات…
- Eat This Muchيصمم خطة وجبات حسب سعراتك وميزانيتك وتفضيلاتك، مع قائمة…
- Darebeeتمارين وبرامج وتحديات لياقة منزلية مجانية، بلا إعلانات.
- Anatomy Standardرسومات تشريح تفاعلية ثلاثية الأبعاد يمكن تنزيلها، مع…